Diese ätherischen Öle können bei Anspannung, Unruhe & Stress unterstützen

Stress, innere Unruhe und Hektik sind mittlerweile leider Teil unseres Alltags. Deshalb ist es so wichtig, dass du immer wieder Pausen machst und entspannst. Besonders effektive Helfer sind die natürlichen ätherischen Öle gegen Stress.

Erfahre, wie du die ätherischen Öle gegen Stress optimal einsetzt und welche ätherischen Öle am besten helfen können.

Welche ätherischen Öle wirken am besten gegen Stress?

Ein häufiges Symptom bei Stress ist schlechter Schlaf. Aber auch Unruhe und Anspannung sind häufige Symtome. Da die Verwendung der Öle auf eine sehr lange Tradition zurückblickt, ist mittlerweile bekannt, welche ätherischen Öle gegen Stress besonders effektiv sein können. Gerne stelle ich dir die wichtigsten ätherischen Öle gegen Stress vor. Einzelöle sowie Ölmischungen von dōTERRA® nutze ich regelmässig. Grundsätzlich solltest du immer das Öl verwenden, welches bei dir das grösste Wohlempfinden erzeugt.

Diese ätherischen Öle fördern die Entspannung und einen ruhigen Schlaf:

Lavendel

Der blumig-luftige Duft von Lavendelöl kann wohltuende, beruhigende und entspannende Wirkungen bieten. Da es dem Anwender wohltuende Effekte für mehrere Bereiche des Körpers und des Geistes bietet, scheinen die Anwendungsmöglichkeiten für Lavendelöl unbegrenzt zu sein.

Römische Kamille

Die Römische Kamille wird zwar häufig verwendet, um Tee Geschmack zu verleihen, hat aber auch eine beruhigende Wirkung, die für Haut, Geist und Körper von Vorteil sein kann.

Majoran

Allgemein für seine Eigenschaft als Speisewürze anerkannt, ist ätherisches Majoranöl ein einzigartiges Zusatzmittel in der Küche. Unterstützt innerlich eingenommen, das allgemeine Wohlbefinden.

Serenity

Serenity dient der sofortigen Entspannung. Die Mischung besteht aus ätherischen Ölen, mit denen eine Gefühlsberuhigung, Entspannung sowie ein ruhiges Schlaferlebnis herbeigeführt wird.

Balance

Balance ist ein Mischung ätherischer Öle, welche erdend wirken und Gefühle der Harmonie, Ruhe und Entspannung fördert. Die Mischung gleicht Emotionen aus, weckt Gefühle des Wohlbefindens und schafft eine friedvolle Atmosphäre.

Adaptiv

Adaptiv ist eine geschützte Mischung aus den ätherischen Ölen von Wildorange, Lavendel, Copaiba, Grüne Minze, Magnolie, Rosmarin, Neroli und Sweetgum. Während Lavendel beruhigend wirkt, sorgt Wildorange für Auftrieb. Am besten hast du Adaptiv immer griffbereit. Eine Ideale Unterstützung in vielen Situationen.

Diese ätherischen Öle können Anspannung und Unruhe lindern

Geranie

Ätherisches Geranienöl ist schon seit langem dafür bekannt, das Erscheinungsbild von Haut und Haaren zu verschönern. Es ist auch bekannt für die Unterstützung bei Stressreduzierung und zur Beruhigung der Nerven.

Bergamotte

Bergamotte ist eine empfindliche Zitruspflanze, die hohe Anforderungen an Klima und Boden stellt, um angemessen zu gedeihen. Seit Jahren verwenden die Italiener Bergamotte, um Stress abzubauen und die Haut zu beruhigen oder zu regenerieren. Bergamotte ist aufgrund der Fähigkeit, zugleich motivierend als auch beruhigend wirken zu können, einzigartig unter den Zitrusölen.

Ylang Ylang

Ylang Ylang, ein blumiges ätherisches Öl, pflegt Haut und Haare mit pflegenden und schützenden Eigenschaften, hebt die Stimmung, indem es Stressgefühle reduziert und eine positive Einstellung fördert.

Weihrauch

Aufgrund seiner chemischen Zusammensetzung hat Weihrauchöl bedeutende regenerierende Eigenschaften, die ihm eine große Vielfalt von Anwendungsmöglichkeiten geben. Seit Jahrhunderten wird Weihrauch wegen seiner wohltuenden und verschönernden Eigenschaften verwendet —besonders zur Verjüngung der Haut und zur Förderung der Entspannung.

Copaiba

Ätherisches Kopaibaöl wird aus dem Harz des Kopaiba-Baumes gewonnen und wurde von den Ureinwohnern Brasiliens in traditionellen Gesundheitspraktiken verwendet. Kopaibaöl ist in kosmetischen Produkten und Parfüms weit verbreitet. Es wirkt entspannend und beruhigend

Peace

Diese beruhigende Mischung vereint süße ätherische Öle aus Blumen und Bäumen. Sie werden daran erinnert, dass Ihr innerer Frieden keine Perfektion von Ihnen verlangt. Halten Sie inne, atmen Sie tief durch und finden Sie Ihre innere Ruhe und Beherrschung wieder.

Die Wirkung der ätherischen Öle auf unsere Psyche:

Ätherische Öle weisen sehr unterschiedliche Wirkungen auf unsere Psyche auf. Ob es eine anregende oder beruhigende Wirkung ist, hängt von ihren Inhaltsstoffen ab. Inhaltsstoffe mit vorwiegend entspannender Wirkung fördern Empfinden, Kreativität , Phantasie, spielerische Neugier, beruhigen unsere Emotionen und helfen aus seelischen Tiefs. Sie unterstützen die emotionale Gefühlswelt. Inhaltsstoffe mit einer anregenden Wirkung fördern logisches Denken und Durchsetzungswille, geben Gedanken Struktur und Klarheit. Sie können Ängste lösen und können die Gefühlswelt anregen.

Was gibt es schöneres nach einem stressigen Tag, als die Welt draussen zu lassen um in wohliges Bad einzutauchen.

Vollbad mit ätherischen Ölen – Tauche ein in die Entspannung

Im Badewasser geniessen wir wohlige Wärme, kombiniert mit herrlich duftenden ätherischen Ölen, deren Duft wir beim Baden über Nase und Haut aufnehmen. Um die wohltuende, leicht beruhigende Wirkung zu intensivieren, sollten Bäder vorzugsweise abends vor dem Zubettgehen genommen werden. Passende ätherische Öle für ein entspannendes Vollbad sind beispielsweise Lavendel oder Zeder.

Alle Gedanken die dich zur Zeit beschäftigen nieder zu schreiben ist eine gute Möglichkeit loszulassen und deinen Kopf für die Nacht frei zu machen.

Überlege dir für was du heute Dankbar bist und notiere dir 3 Dinge.

Nun wünsche ich dir eine erholsame Nacht.

Herzlichst

Jessie